Functional Training

Functional Training beinhaltet komplexe Bewegungsabläufe, die diverse Gelenke und Muskelgruppen simultan beanspruchen. Tiefliegende und oberflächliche Muskeln werden gemeinsam aktiviert & trainiert. Ziel der Übungen ist es, insbesondere jene Muskeln, die für die Stabilisation des Körpers zuständig sind – etwa Bauch-, Hüft- und Schulterblattmuskulatur –, zu kräftigen. Das besondere ist, dass diese Übungen auch in kleinen Gruppen absolviert werden können, die anspornt und motiviert. Ein Trainer führt durch das Training und passt die Übungen an das Leistungsniveau jedes Teilnehmers an. Functional Training eignet sich auch für Einsteiger oder ältere Menschen. Als Werkzeug dienen u.a. Battle Rope, Kettlebell, Schlingentrainer, Langhantel und Medizinball.

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Functional Training beinhaltet komplexe Bewegungsabläufe, die diverse Gelenke und Muskelgruppen simultan beanspruchen. Tiefliegende und oberflächliche Muskeln werden gemeinsam aktiviert & trainiert.