Diamant Premiumfit Fitnessstudio Eiserfeld Siegen Marius Keller

Training bei Bluthochdruck

Langfristig hilft körperliche Bewegung dabei, erhöhten Blutdruck zu senken. Gut für das Herz-Kreislauf-System sind vorallem gleichmäßige Ausdauersportarten wie zügiges Gehen oder Radfahren. Inzwischen belegen immer mehr Untersuchungen positive Effekte durch Krafttraining. Gerade ältere Menschen, die meist einen zu hohen Blutdruck haben, profitieren vom Krafttraining, das dem Muskelverlust entgegen wirkt. Wir empfehlen Muskelkrafttraining an Geräten, da hier am ehesten eine angemessene Technik sowie eine abschätzbare Intensität zu erreichen ist. Unter fachkundiger Anleitung eines erfahrenen Trainers lernen Sie typische Fehler  wie z. B. die Pressatmung, die zu unerwünschten Blutdruckspitzen führen kann, zu vermeiden.

Schauen Sie auch nach weiteren speziellen Trainingsmöglichkeiten

  • Firmenfitness
    Reduzieren Sie die Fehlzeiten Ihrer Mitarbeiter aufgrund schmerzender Muskeln und Gelenke. Prävention von Haltungsschwächen und Überlastungsschäden fördert aktivere Mitarbeiter.
  • Fitnessboxtraining für Frauen & Mädchen
    In kaum einer anderen Sportart werden konditionelle Fähigkeiten wie Kraft, Ausdauer, Beweglichkeit, Schnelligkeit und Koordination so beansprucht wie beim Fitnessboxtraining.
  • Nautilus-Geräte = Top Equipment!
    Nautilus ist eine der bekanntesten Marken der Fitnessbranche. Bekannt wurde Nautilus durch eine patentierte Cam-Technologie, die erstmalig ein effizientes Fitnesstraining ermöglichte.
  • InBody Körperzusammensetzung Analyse
    Das Gerät analysiert in nur 50 Sekunden den Fett- und Muskelanteil der einzelnen Körpersegmenten (Arme, Rumpf, Beine) sowie Proteine, Mineralien und Körperwasser.
  • Für Männer und Frauen 50+
    „Die bis heute einzige wissenschaftlich gesicherte Methode, den älter werdenden Menschen biologisch jünger zu erhalten als es seinem chronologischen Alter entspricht, ist körperliches Training!“ Hollmann, Hettinger & Strüder, 2000
  • VIBRAFIT – 10 Minuten reichen!
    Beim Vibrationstraining - auch Biomechanische Muskelstimulation genannt - werden Vibrationen und Schwingungen von einer Plattform auf Ihren Körper übertragen.
  • Training in der Krebsnachsorge
    In fast jeder Krankheitssituation lassen sich Lebensqualität & Leistungsfähigkeit durch Fitnesstraining spürbar steigern. Wir trainieren Sie sicher im Bereich der Kraft, Ausdauer & Koordination.
  • Bluthochdruck effektiv senken
    Langfristig hilft körperliche Bewegung dabei, erhöhten Blutdruck zu senken. Gut für das Herz-Kreislauf-System sind vorallem gleichmäßige Ausdauersportarten wie zügiges Gehen oder Radfahren.
  • Functional Training
    Functional Training beinhaltet komplexe Bewegungsabläufe, die diverse Gelenke und Muskelgruppen simultan beanspruchen. Tiefliegende und oberflächliche Muskeln werden gemeinsam aktiviert & trainiert.
×